かかとや足底筋膜炎の痛みを抱える人の多くは、衝撃を吸収するインソールを使うことでより快適に感じます。特にクッション性の低い靴やブーツの場合、インソールを入れることで痛みが軽減されるように見えるかもしれません。しかし、市販の既製のインソールを入れることで、
足の痛みの問題をさらに深刻化させています。例えば、加齢とともに足裏の脂肪層が薄くなると、クッション性を高めることで痛みが軽減されるように見えますが、市販のインソールで痛みを和らげようとすると、かえって痛みが悪化してしまうこともあります。

信じられないかもしれませんが、例えば運動靴に付属するインソールは、靴の価格に関わらず、衝撃吸収やアーチサポートを提供していません。既製のインソールはオーダーメイドの矯正インソールよりも安価ですが、足の痛みを和らげたり、バランスの取れたアーチサポートを提供したり、歩き方を矯正したり、クッション性を高めたりする効果は期待できません。

多くの足の患者が行う自己管理療法は、カスタムメイドの足用インソール（矯正器具）から、店頭や通信販売で広く入手できる既成のインソールまで多岐にわたり、その多くは、足の痛みの無数の問題を奇跡的に和らげるという根拠のない主張によって裏付けられています。
条件。

インソールを購入するのではなく、まず問題の原因となる箇所から始めましょう。履き心地の良い靴、できればヒールのないゴム底の靴です。看護師の靴を見てください。ヒールがありません。なぜでしょう？看護師は一日中立ちっぱなしで、患者の世話をしながら歩き回っているからです。

それでも既製のインソールを使いたい場合は、痛い部分の真上に円を描き、25セント硬貨の大きさの穴を開けます。
これにより、かかとの残りの部分をサポートしながら、痛みのある部分自体への圧力を軽減できます。
既製のインソールを使用すると、痛みが軽減されるように見えますが、症状が悪化する可能性が高く、足の痛みが悪化する可能性もあります。

足の痛み、特に足底筋膜炎の場合は、足病医または医師が処方した矯正器具の使用が、足の痛みを改善する唯一の方法である可能性があります。

少し立ち止まって、痛みのためにまっすぐ立つことも、歩くことも、走ることもできないとしたら、人生はどうなるか想像してみてください。痛みが出始めたら、ぜひ自分だけのインソールをカスタマイズしてみてください。

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